7月7日、七夕の誓い

  • 2019.07.07 Sunday
  • 23:39
 こんにちは。いつも読んでいただきありがとう
ございます。
 梅雨の季節なのですが、九州での豪雨で住民の
皆さんが被害を被っているのは、本当に心が痛み
ます。一日も早く普段の生活が出来る事を願って
おります。
 梅雨の時期は湿度が高く、寒暖の差もあり、
体調を管理するのが難しいですね。
 先日私もぎっくり腰になってしまいました。蒸
し暑かったので、水を浴び、冷たい水を飲み過ぎ
てしまいました。
 体が冷えたことや湿気も体にはよくなかったの
ですが、数日前から腰痛が出ていたのをそのまま
にしていたことも原因ですね。
 今ははり治療をして体を冷やさないように心が
けていますが、日頃からもっと自分に目を向けて
、体の声を聞くことが大切だなと感じています。
 運動不足は感じていたので、ウォーキングかな
。腰痛の予防なら腹筋、背筋、スクワットもいい
ね。先ず、やれることからやってみよう。
 体に喝、気持ちにも喝!